ACTIVITATS DE SALA 2018-2019

PILATES

Activitat de condicionament físic sense impacte articular, basat en moviments que mantenen una connexió constant
entre la ment i el cos. Millora la forma física, incrementa la flexibilitat i corregeix les males postures. Està basat en sis
principis: Concentració, control, centralització, fluïdesa de moviment, precisió i respiració.

GAC

Activitat específica on es realitzen exercicis de tonificació de glutis, abdominals i cames

CONDICIÓ FÍSICA

Activitat combinada de fitness i aquàtica amb l’objectiu de millorar la força, la resistència, la flexibilitat i la velocitat per aconseguir estar en forma de manera òptima.

ZUMBA

Disciplina fitness enfocada d’una banda a mantenir un cos saludable i per l’altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.

EN FORMA

Activitat que agrupa diferents programes amb l’objectiu de millorar la resistència, la flexibilitat, el to , l’equilibri i la coordinació per aconseguir estar en forma de manera òptima.

TRÍPTICS INFORMATIUS

Descarregueu-vos els tríptics informatius de les activitats de Piscina i Sala

QUÈ NECESSITEM PER FER L’ACTIVITAT AQUÀTICA PER A NADONS

El nadó necessita

  1. Casquet de bany a partir de 24 mesos (abans si té molt cabell).
  2. Banyador (no bolquer).
  3. Mitjons o peücs antilliscants quan el nadó ja camina.
  4. Gel (i altres productes per a la seva higiene).
  5. Tovallola o barnús.

Els adults necessitem

  1. Casquet de bany.
  2. Banyador.
  3. Xancletes.
  4. Tovallola o barnús.

A més a més us informem que…

  1. És important arribar amb el temps necessari per poder entrar a l’inici de la sessió.
  2. Primer us canviareu els adults al vestidor corresponent (us ho indicaran a recepció).
  3. Que els vestidors disposen d’un petit parc on els nadons poden romandre amb seguretat.
  4. Que quan anem a la zona interior de la piscina els nadons han de caminar amb calçat de bany (no les sabates que porten del carrer).
  5. Que els nadons els canviareu, per confort, al canviador que té la instal·lació al costat de la piscina petita on fareu l’activitat.
  6. Cal dutxar-se abans de començar l’activitat aquàtica, a la dutxa de la piscina petita.
  7. Que els nadons disposen d’una dutxa i un WC exclusius a la zona de bany (només pels petits).

NORMES D’ÚS DE LA INSTAL·LACIÓ

  1. Cal presentar la credencial de cada usuari/ària per accedir a la instal·lació durant l’horari de l’activitat escollida.
  2. En les activitats adreçades al públic (cursos, bany lliure, etc.) es permetrà l’accés als vestidors 10 minuts abans de l’hora fixada d’inici seguint les orientacions del personal de la instal·lació.
  3. No es pot accedir al recinte aquàtic fins a la finalització de l’activitat anterior. Cal esperar-se a peu d’escala, a la planta de vestidors
  4. És obligatori l’ús de les sabatilles en els accessos al recinte aquàtic. Per evitar possible contagis no fiqueu els peus descalços en contacte amb el terra dels vestidors.
  5. És aconsellable l’ús d’ulleres per protegir els ulls d’irritacions amb el clor de l’aigua.
  6. Per higiene és obligatori l’ús de gorra de bany durant l’activitat i fins a la seva finalització. No us traieu la gorra dins de l’aigua, els cabells podrien quedar a la superfície.
  7. Eviteu córrer i les empentes, així com lliscar dins del recinte i qualsevol mena de jocs que puguin implicar un risc físic.
  8. Si patiu afeccions a la vista, oïda o la pell heu d’evitar accedir a la instal·lació. Consulteu amb el vostre metge. No us banyeu en cas de tenir ferides obertes i sense cicatritzar.
  9. No mengeu dins de la instal·lació.
  10. Compliu les normes i els consells dels monitors i responsables de la instal·lació.
  11. La direcció no es farà responsable de les possibles desaparicions als vestidors. Podeu fer servir les taquilles per guardar els objectes personals.
  12. Es reservat el dret d’admissió a la instal·lació.